どうも、最近お昼にお弁当を作って、主婦力のレベルが上がっていると勘違いしているサラリーマンことだらちまるです。
なぜ、お弁当を作るのか?
節約!!
これだけです。
どのくらいの節約があるのか?考えたことがあるでしょう。
めんどくさいと思うかもしれません。
どのくらい節約ができるのか?
私が作っている冷凍食品のお弁当をもとに計算しました。
かなり細かくしております。
合わせて少しだけ簡単にお弁当を作れるコツをご紹介します。
週に1回だけでいい お弁当の原価とは
![](https://darachimaru.com/wp-content/uploads/2020/04/lunch-box-749367_1280-1024x683.jpg)
![](https://darachimaru.com/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200107_232352-1.jpg)
お弁当を作るのは大変だよ。。。
そう思う方がいると思います。
※写真はあくまでもイメージになります。
最初から毎日作る必要はないのです。
まずは、週に1回だけでいいのです。自分のできる範囲から少しずつやっていきましょう。
さて、お弁当を作る意味とは?どこまでの節約になるのか?
金額の差が目に見えてないとやる気も出てきません。
お弁当の原価とはいくらでしょう?
お弁当の原価とは 一日作るお弁当の値段
品物 | 単価 | 合計 |
ごはん | 68円(200g)大盛り | 239円 |
おかず(6個入り) | 26.6円×2=53.2円 | |
おかず(5個入り) | 32円×1=32円 | |
唐揚げ | 1円/g×1個約40g=40円 | |
ブロッコリー | 0.745円/g×1個約20g×2=29.8円 | |
ふりかけ | 3.2円/g×5g=16円 |
私が作っているお弁当の値段を書きました。
なんとお値段が239円!
安く済ませてお店で買うお弁当の値段が500円だとしましょう。
それでも半分以下の値段になります。
削ろうと思えば仕入れを安くするともっと安くなります。
この表をみておかずが少ないと思いました?
大丈夫です。ごはんの最強のおともとなります【ふりかけ】さんがおりますので安心してください!
食費が浮く 【サラリーマンの場合】
![](https://darachimaru.com/wp-content/uploads/2020/04/breakfast-690128_1280-1024x682.jpg)
どのくらい食費が浮くのか?
かなり細かく分析していきます。
※1週間の食費
外食 | 1回あたり | 合計 |
お店で食べる場合 | 600~1,000円(平均800円) | 約4,000円 |
お弁当を購入の場合 | 500~700円(平均600円) | 約3,000円 |
※週5で外食の月額
昼食の月額 | |
約20,000円~15,000円 |
あなたは一体いくら使っていますか?
これは世のサラリーマンの平均値に近いものです。
ちなみに私がお弁当を作る前の食費は月20,000円程。
お弁当を作るといくら食費が浮く?
月に外食費として使っている金額がわかりました。
ここからお弁当を週に1回だけ置き換えるとしましょう。
そうすると月の食費はいくらになるでしょう?
※外食の場合の食費
外食費 週5日 | 月額 |
4,000円 | 20,000円 |
1日をお弁当に変えると?
外食費4日 | お弁当1日 | 1週間 |
3,200円 | 230円 |
3,430円 |
月額 |
13,720円 |
週5日外食 | 週1日お弁当 | 差額 |
20,000円 | 13,720円 | -6,280円 |
たった1日だけお弁当に変えるだけで月6,280円が浮きます。
年間であれば75,360円も浮きます。
75,360円もあればプレステやswitch、高価な服や時計を購入することができます。
あくまでも、これはたった1日だけ変えただけです。
もっと変えれば年間で10万円の節約も簡単にできます。
お弁当は夜に作る
![](https://darachimaru.com/wp-content/uploads/2020/04/kitchen-731351_1280-1024x682.jpg)
お弁当はいつも朝に作るイメージが強いですよね。
朝はお弁当を作ってはいけません。
なぜ、作ってはいけないのか?
継続することができないからです。
朝は忙しいのです。出勤時間に合わせて、ゆっくり休みたい。
節約をしてお金は浮くけれども朝がしんどくなってしまう。
そもそも、お弁当を作るのが嫌いになることがだめなのです。
だからこそ、夜に晩飯を食べるときに合わせて作るようにすると
気持ちも楽にゆっくりまったり作ることができます。
しかし、楽になる反面、夜に作るデメリットがあります。
それはごはんがパサつくです。
腐るわけではないが、乾燥してしまいます。朝までは冷蔵庫で保管するので。
このデメリットだけになりますので特に支障はないと私は思っています。
一番の難関はごはんを炊く
答えを書いてしまいましたが、ごはんを炊くことがお弁当を作る上で一番の難関です。
ごはんが炊き上がるまで基本一時間かかります。
なおかつ、無洗米でなければお米を研がなければなりません。
これは冷凍食品を詰める時間よりもかかります。
ここだけが唯一の難関になります。
冷凍食品の味ってどうなの?
![](https://darachimaru.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-woman.png)
冷凍食品っておいしいの?
![](https://darachimaru.com/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200107_232352-1.jpg)
外食でおいしいものを食べたい!!
と言う方がいますよね。
現在は、ヘタな外食より冷凍食品の方がおいしい。
昔の冷凍食品はあまり味がおいしくなかったです。
正直、また冷凍食品かよって思うほどわかるものでした。
ですが今は、冷凍食品はおいしいのはもちろん、種類が豊富で全然飽きないです。
値段も160円前後でおかずを6個も購入できます!
忙しい、時間を取られたくないサラリーマンの味方の冷凍食品
おいしい・早く・楽
この3点が揃っているのに使わない手はないですね。
たった週1でも年間で75,360円も節約ができる
![](https://darachimaru.com/wp-content/uploads/2020/04/piggy-bank-970340_1280-1024x670.jpg)
年間で75,360円も節約ができると聞いて節約をしようという気になりましたか?
かなり魅力的な金額でありますね。
もし、炊飯器があり、夜5分でも時間が取れるのであれば週1でお弁当を作ってみてみましょう。
意外と自分で作るとおいしく感じます。
なおかつ、節約できる。一石二鳥です!
さぁ、お弁当を作りましょう!
では。。。